Coucou les filles, je suis très heureuse de vous retrouver pour vous apporter les conseils bien-être de Marine Blasi dans le cadre de notre collaboration éditoriale.

En fait, ça faisait quelques jours qu’une certaine Marine Blasi m’a contacté via Gmail pour me proposer une collaboration éditoriale dans le cadre de son étude en journalisme comme le souligne le présent mail :

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J’ai accepté sans encombre sa proposition de collaboration, car moi aussi j’ai une passion pour le journalisme étant été journaliste d’une presse écrite et puis, de la télévision nationale de mon île il y a quelques années de cela avant de me consacre 100% pour le web. Mais, revenons-en à notre mouton, ce genre de collaboration va dans deux sens : aide Marine Blasi à vous démontrer ses compétences et m’aide aussi à faire connaître Femme et Infos lorsqu’elle citera mon blog dans sa liste de publication pour un entretien d’embauche, par exemple… Elle veut encore vous donner une idée de son travail en vous incitant à lire quelques exemples de ses posts déjà publiés sur d’autres sites/blogs. Enjoy !

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Marine Blasi vous conseille sur les façons de booster votre bien-être

A chaque changement de saison, c’est la cata ! On ressent les effets néfastes sur notre corps et notre énergie subit une baisse considérable. On est fatigué et tout nous semble être insurmontable, on aurait bien besoin d’un cocktail explosif de vitamines pour surmonter ces périodes de transition.

Mais, avant toute chose, il faut essayer de puiser dans l’alimentation les vitamines dont notre organisme a besoin pour être fort face aux multiples virus hivernaux qui nous assaillent. C’est dorénavant un adage que tout le monde connait : une alimentation saine et équilibrée est notre meilleur allié pour notre santé. C’est, en effet, grâce à une hygiène de vie saine que vous aiderez votre corps et esprit à rester en bonne santé. Mais ce n’est pas forcément toujours suffisant et certains peuvent avoir recours à la prise de compléments alimentaires qui viendraient combler les carences surtout en période de changement de saison. Des sites spécialisés comme celui de www.glucosamine.com… proposent plusieurs des compléments alimentaires naturels comme l’oméga-3 ou autres dont vous avez le plus besoin.

Les aliments indispensables à votre bien-être sont nombreux et ils vous nettoient de toutes les toxines accumulées.

Pour avoir des poumons bons et forts (pour pouvoir dire adieu aux bronchites… quoi !) mangez des poireaux, de la cannelle, du gingembre, de l’ail, du céleri, des oignons, des radis, des navets.

Pour les reins : nous préconisons les crevettes, les moules, le foie de poulet, le poireau, les châtaignes, les noix et les amandes.

Dévorez des fruits sans modération : comme fraise, cerise, groseille, framboise, myrtille, cassis riches en antioxydants. En outre, ils ont pour effet d’atténuer les imperfections de la peau.

Des fruits et légumes : de toutes les couleurs, car ils contiennent des antioxydants (vitamine A, C, E et lutéine) qui permettent, entre autres, de conserver une bonne vision précise et une jolie peau.

Une cure parfaite d’agrumes : connus pour leur richesse en vitamine C, championne pour stimuler le système immunitaire. Elle a aussi un effet antioxydant qui protège les cellules contre les dommages infligés par les radicaux libres. De plus, les agrumes sont riches en flavonoïdes qui agissent en synergie avec la vitamine C.

Parmi les aliments pour vivre longtemps, il y a bien sûr l’huile d’olive. Elle est le symbole de la cuisine méditerranéenne, réputée pour ses effets bénéfiques sur la santé.

Les spécialistes vous conseillent de manger du poisson deux fois par semaine (hareng, saumon, sardine, maquereau, truite, anchois). En fait, ils sont bourrés d’acides gras oméga-3. Ces substances aident à maintenir les vaisseaux du cœur et du sang sains. Ils sont également essentiels pour le développement du cerveau et de la capacité de concentration.

N’oubliez pas non plus de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour, car votre corps a besoin d’hydratation.

Vous pouvez l’alterner avec un bon thé vert riche en vitamines et antioxydants possédant des vertus médicales. Les thés verts du Japon sont les plus riches en catéchines et donc en pouvoir antioxydant. Les bienfaits du thé ont déjà été prouvés pour ne citer que son aptitude à prévenir la maladie d’Alzheimer.

Enfin, faites du sport afin d’augmenter le taux de dopamine pour avoir une bonne humeur. Cette molécule produite par le cerveau régule l’humeur, l’énergie, le plaisir et l’excitation. Alors, prenez bien soin de vous en suivant mes quelques conseils !

Mots de la fin…

Le but de Marine Blasi en vous livrant ces conseils bien-être c’est que vous puissiez booster votre énergie durant le reste de l’hiver et profiter au max du bien-être. Ceci étant, vous devez optimiser votre alimentation tout en mangeant de tout, remettant une couche d’oméga 3, usant des compléments alimentaires naturels et faisant du sport (j’ajoute encore une dernière liste : dormant sereinement). C’est un plaisir de vous partager ce post à travers cette collaboration éditoriale gratuite entre Femme et Infos et Marine Georges.