Pour #rester au top après les fêtes : suivez mes 7 astuces – To #stay on top after the holidays : follow my 7 tricks

Coucou les filles, je suis très heureuse de vous retrouver sur ce premier billet de l’année 2017 vous avançant 7 astuces pour rester au top après les fêtes.

 

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Tout d’abord, je vous souhaite une BONNE ET HEUREUSE ANNÉE 2017, qu’elle soit pleine de réussite et de joie (j’espère que vous avez passé de meilleurs moments avec vos proches). Je pense qu’il n’est pas encore tard d’aborder ce sujet, car suis sûre que vous êtes encore nombreuses (eux) en cours de congé annuel (comme moi d’ailleurs ahah). En fait, Noël et le nouvel an sont les périodes de l’année les plus chaotiques des suites de marathons aux plats gourmands, de manque de sommeil, de courses au shopping… Vous sentez-vous débordées, non motivées… après ce « joyeux déséquilibre » ? Ben, remettez votre énergie à sa bonne place en suivant mes 7 astuces qui ne vous permettent que de rester au top après les fêtes.

 

#1: Mangez plus léger tout en améliorant votre apport en fruits/légumes

 

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Il est recommandé de manger léger non seulement le soir, mais aussi matin et midi après les fêtes. « Fini » les charcuteries, gâteaux, foie gras, saumons fumés, boissons gazeuses ou alcoolisées… des fêtes de fin d’année qui ne vous aident pas à atteindre votre objectif de corps de rêve. Eh oui, ce n’est pas votre faute si vous n’avez pas pu retenir devant des amuses gueules, apéritifs, entrées, plats et desserts de fêtes (c’est de la tuerie, j’avoue que je ne résiste pas non plus, gourmande comme je suis). C’est plutôt la faute aux fiestas ! Or, ce n’est pas encore tard d’atteindre ce but, rattrapez-vous en ne figurant dans votre prochain menu que des aliments plus légers et diététiques comme les viandes à faible teneur en graisse, aliments riches en protéines, fruits de mer, légumes, fruits… Manger plus léger ne veut tout de même pas dire se priver, rassurez-vous. Vous devez seulement concilier plaisir et équilibre tout en consommant des salades de jardin/de fruits, des soupes de légumes, des poissons, du porridge pour le petit déjeuner…

 

#2: Pensez à hydrater votre foie tout en faisant attention à l’alcool

 

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Les fêtes de fin d’année sans champagne, vin et autres boissons alcoolisées « ce n’est pas possible » (pas pour moi en tout cas), car ce sont les fêtes les plus arrosées de l’année. Or, l’alcool déshydrate l’organisme en enflammant les cellules du foie… Ce qui fait qu’après les fêtes, vous devez penser a vous vous hydrater pour éviter que les migraines, la fatigue, les crampes et le teint terne dû aux prises d’alcool pendant les fêtes s’accumulent. Rien de tel que des verres d’eau au lever pour une hydratation saine (pour ma part je continue ma cure d’eau japonais). C’est la meilleure façon d’éliminer les toxines (d’ailleurs les médecins le recommandent). Vous ne devez pas hésiter à augmenter la quantité d’eau dont vous buvez quotidiennement (vu que la quantité devant être prise par jour est de 1,5 l à 2 l d’eau). Ce nettoyage de foie de manière naturelle permet sa bonne régénération. Alors, attelez-vous bien !

 

#3: Pratiquez du sport au moins trois fois par semaine

 

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Vous avez peu bougé pendant les fêtes, couché tard, resté longtemps en position assise, beaucoup déplacé en voiture… La pratique du sport est ainsi la meilleure astuce qui va vous aider à éliminer une bonne partie de calories en excès dans votre organisme. En outre, les activités physiques vous permettent de perdre une bonne partie du gras accumulée dans votre body pendant les périodes festives. Pour que vos muscles ne soient pas exposés à des blessures, vous devez pratiquer votre sport favori au moins 3 fois par semaine comme la natation, l’escalade, la sortie à vélo… C’est de la sorte que vous pouvez garder votre ligne. Évacuez votre stress en pratiquant des exercices respiratoires. Il est préférable de les pratiquer le matin ou à défaut lors de vos heures creuses. Le cardio, comme le running, vous permet de brûler les graisses stockées durant les fêtes. Alors, bougez-vous !

 

#4: Prenez de l’air frais pour vous procurer plus de bien

 

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Au cas où vous n’avez pas le temps nécessaire à consacrer au sport, allez dehors et respirez tout simplement de l’air frais. Cette astuce ne fera que vous procurer du bien en faisant disparaître votre mal de tête, mauvaise mine/humeur… Il est préférable d’opter pour la marche ou le jogging afin de vous vous sentir bien dans votre peau. Dans ce cas, vous devez proscrire de votre liste le running. En pratiquant cette astuce, essayez de priser un environnement naturel comme le parc, le milieu humide (par exemple la forêt…), la montagne. Ceci ne vous procure que du bien en réduisant votre pression artérielle, anxiété, stress… Vous allez voir que vous dormez mieux la nuit après votre petite balade en forêt. Ce qui ne fera qu’accroître votre énergie et vous procurer de la bonne humeur. Votre système immunitaire va beaucoup apprécier ce geste, car il sera bien renforcé.

 

#5: Côtoyez des centres de massage pour une incroyable détente

 

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Les différents préparatifs durant les fêtes ne font qu’accumuler vos fatigues. Envie de les faire disparaitre ? Vous ne devez rater, pour cela, aucune occasion pour vous faire masser dans des centres de relaxation après les festivités. Vous n’avez qu’à choisir un massage relaxant pour vous relaxer et détendre mieux. Ceci fait évacuer votre stress et toutes les agressions subies par votre organisme durant les fiestas. Cette activité de détente incroyable ne fait que stimuler vos cellules et votre métabolisme, apaiser vos muscles et vous permettre de vous sentir mieux dans votre peau. Rien de tel pour faire disparaitre la fatigue, les maux de tête, les tensions diverses et retrouver le sommeil, la bonne humeur quoi. C’est une technique très appropriée qui réconcilie votre physique et psychique.

 

#6: Faites de la sieste pour vous détendre plus

 

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A la maison, essayez d’adopter une sieste d’un quart d’heure pour vous vous récupérer. Si votre congé annuel est déjà fini et que vous êtes déjà au bureau, essayez d’opter pour une micro-sieste qui ne dure qu’à peu près 5 minutes. Vous n’avez pas besoin d’un canapé ni d’un lit, mais restez tout simplement assise sur la chaise de votre bureau, fermez vos yeux et relaxez-vous. La micro-sieste vous aide à vous détendre et chasser vos fatigues. Si jamais vous, êtes trop gourmandes en sieste, dépassez 30 minutes de sieste, vous risquez de gâcher votre nuit à venir. Ce qui ne fait que faire demeurer votre fatigue. Or, si votre rentrée est le 02 janvier dernier, rien ne vous empêche de prendre quelques minutes de votre pause pour chasser un peu la fatigue accumulée durant les fêtes.

 

#7: Normalisez vos heures de sommeil tout en adaptant votre routine beauté

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Vous n’êtes pas obligées de passer des heures devant votre miroir pour votre routine beauté du soir au risque de retarder votre sommeil. Après les fêtes, il suffit juste d’une simple séance de démaquillage et op au lit ! En fait, en dormant suffisamment, vous ne risquez pas d’avoir des conséquences néfastes sur votre corps. Vous aurez l’assurance de vous réveiller de bonne humeur. Il n’y a pas ainsi de risque de gain de poids, car vos hormones ne seront pas perturbées. Le mieux c’est de dormir à 21 heures du soir et vous réveiller à 6 heures du matin pour un parfait repos physique, mental et maigrir naturellement. Pour tout vous dire, vous devez normaliser vos heures de sommeil pour rester en bonne santé surtout si vous êtes actifs.

 

A lire: 15 routines beauté pour… me sentir bien dans ma peau C'est essentiel de bieen laver son visage

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Conclusion

J’espère qu’en suivant ces 7 astuces (je récite ^^^ manger léger, hydrater le foie, pratiquer du sport, prendre de l’air frais, suivre des massages, faire la sieste, normaliser les heures de sommeil) vous pouvez rester au top après les fêtes. En fait, durant les dernières festivités, vous avez sûrement opté pour le « tout est permis » : repas succulents, courses, shopping… L’heure est donc bien choisie pour prendre soin de votre organisme afin de commencer en pleine forme l’année 2017.

 

 

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Laquelle de mes 7 astuces pour rester très en forme après les fêtes vous convient-elle ? Quelles autres artifices permettent-elles de faire disparaitre la fatigue, le manque de sommeil, les graisses… accumulés durant les fiestas ?
Bisous ❤

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DIY #5 : Mon sac cabas panier en « satrana » customisé – DIY #5 : My shopping bag in « satrana » customized

Coucou les filles, je suis très heureuse de vous retrouver sur ce nouveau DIY customisation sac cabas panier en satrana [ça-tcha-nà] pour commencer l’été à Madagascar.

Nous avons passé une merveilleuse fête de Noël en famille (malgré certains soucis) et j’espère que c’est pareil pour vous. Pour clore en toute beauté cette dernière semaine de 2016, mon blog a décidé de faire un simple DIY customisation sac cabas panier en satrana. Ce sac à main art malgache, je l’ai acheté il y a un moment vu que mon île commence à nager en plein été (ahah).

 

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Zoom sur le satrana, matière utilisée pour fabriquer ce sac cabas panier

Les artisans malgaches n’utilisent pas seulement le raphia pour fabriquer les sacs à main, mais aussi le satrana ou Hyphaene coriacea Gaertn de son nom scientifique. Cette plante sauvage (palmier d’Afrique tropicale) pousse presque partout dans mon île (essentiellement dans les zones herbeuses depuis le nord jusqu’au sud c’est-à-dire la partie occidentale de Madagascar). Les gens vivant dans les brousses (régions rurales des côtes) utilisent ses feuilles séchées pour la toiture de leurs maisons. En ville, les talentueux artisans du secteur de la vannerie à Madagascar s’en servent comme matière première pour concocter de jolis sacs panier. Or, force est de constater que ce palmier est victime des feux de brousse tendant à diminuer le nombre de feuilles pouvant être collectées par les artisans.

 

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Satrana ou Hyphaene coriacea Gaertn de son nom scientifique

 

En côtoyant dernièrement un des bazars d’art malgache de Tananarive, j’ai tombé sous le charme de ce sac cabas panier satrana au premier regard. En fait, la couleur blanche naturelle des feuilles de palmier m’a totalement séduit. Et, puis, j’aime bien son mariage avec le rouge pour les anses (en matière synthétique), la bordure et le pochon intérieur (en tissu). Rien à ajouter sur sa taille qui correspond très bien à mon goût (vu que je peux l’utiliser non seulement comme cabas pour le shopping, mais aussi comme sac de plage ^^^^ dommage que je vis très loin de la plage ^^^). Je peux porter mon sac panier art malgache aux épaules ou à la main grâce à ses larges anses.

 

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Mon sac art malgache fabriqué en satrana

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Matériels utilisés pour customiser mon sac cabas panier en satrana

Comme vous le saviez déjà, quand je fais des DIY sur mon blog, j’aime créer des choses simples, mais jolies. Après avoir acheté ce sac, j’ai tout de suite eu l’idée folle de le customiser avec de images faciles pour le rendre encore plus girly. Ainsi, pour simplifier ma vie, je n’ai utilisé que des matériels pas chers comme :

  • Des boutons rouges de trois tailles différentes.
  • Un fil à coudre de couleur rouge.
  • Une aiguille de taille moyenne.
  • Un ciseau.

 

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DIY customisation sac cabas panier en satrana : trop facile à réaliser

J’ai eu envie de décorer les trois « compartiments » du devant de mon sac en satrana. Pour cela, j’ai joué avec les boutons de tailles différentes pour réaliser de simples images qui passent par ma tête. Pour le premier compartiment qui se trouve à droite, j’ai effectué une espèce de fleur en utilisant des boutons de deux tailles différentes :

 

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Au milieu, c’est-à-dire dans le deuxième compartiment, j’ai juste fait exprès d’aligner les deux grands boutons :

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Enfin, pour le troisième compartiment à gauche, j’ai dessiné une sorte de demi-cercle tout en bas :

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Le tour est joué en seulement 15 minutes en optant évidement pour une couture à la main (ça pique, mais ça procure du plaisir en même temps).

 

Shooting photo avec mon sac cabas panier en satrana customisé

Inutile de le souligner, comme vous le saviez déjà, réaliser un DIY sur Femme et Infos est une occasion pour moi de réaliser un shooting photo. J’ai profité du beau temps dehors grâce au commencement de l’été pour porter ma robe longue à bretelle multicolore, mes sandales art malgache et bien évidemment mon sac customisé qui fait l’objet de ce billet. Tout ça me rappelle les belles plages des côtes de Madagascar, encore très dommage que je suis loin (mais qui sait si très prochainement je partirai en vacances à la mer, ce serait topissime !!!) Tout de même, j’ai profité au max de ce moment pour me sentir bien à l’aise et m’amuser un peu avec ma sœurette qui m’a servi de photographe ! Enjoy ! 🙂

 

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Merci mon coeur d’avoir transformé cette photo, j’adore!

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Voilà comment ma sœurette porte mon sac cabas panier en satrana customisé

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Conclusion

J’espère que ce post qui vous montre comment customiser un sac cabas panier en satrana vous a plu. Vous n’avez qu’à simplifier votre vie en utilisant des boutons de tailles différentes de même couleur que les anses, la bordure et le pochon intérieur de votre sac art malgache pour bien jouer le tour. Tout ce que j’espère encore plus c’est que vous aimez ce ‘tit shooting dehors marquant le début de l’été dans mon île.

 

Je profite de cette occasion pour vous souhaiter déjà bonne fête de fin d’année et BONNE ANNÉE 2017 (tous mes meilleurs vœux car, ce DIY est le dernier billet de cette année) !

 

 

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Que pensez-vous de ce DIY customisation sac cabas panier en satrana ? Mon choix de tenue de plage vous a-t-il plu ?

Bisous ❤

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6 idées d’activités de Noël à faire en famille – 6 ideas for Christmas activities to do with your family

 

Joyeux Noël à vous tous !

 

Coucou les filles, je suis très heureuse de vous retrouver sur ce nouveau billet qui parle des activités de Noël à faire en famille.

Le compte à rebours continue toujours, nous sommes déjà à J-9 de la fête de Noël. Pas étonnant que ces idées d’activités de Noël à faire en famille me sont venues en tête et je veux les partager avec vous (car à compter d’aujourd’hui je pars en congé annuel et ne reprendra le travail ^^^^si Dieu le veut ^^^^que le 09 janvier 2017 prochain, hourrrrrrrrrra 3 semaines rien que pour moi et bien évidemment avec ma famille). L’idée c’est de remplir votre agenda en partageant de bons moments avec vos proches. Alors, êtes-vous prêtes à vivre la féerie de Noël en famille en choisissant entre mes 6 idées (que Femme et Infos représente d’une façon spéciale pour vous mettre dans l’ambiance de fêtes) ?

 

A lire : 7 bonnes raisons qui me font aimer la fête de Noël raisons-daimer-noel_image-a-la-une

A lire : Pour bien choisir vos tenues de Noël, « oser tout » est la principale règle tout-pour-vos-tenues-de-noel-2016

A lire : Suivez toutes (ou presque) les tendances déco de Noël 2016 image-a-la-une

 

 

#1 : Aller aux bazars de Noël

 

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credit photo Blog Femme et Infos avec Scribus

 

#2 : Prendre des poses photo devant l’arbre de Noël

 

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credit photo Blog Femme et Infos avec Scribus

 

#3 : Faire l’aumône aux pauvres gens durant Noël

 

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credit photo Blog Femme et Infos avec Scribus

 

#4 : Regarder des films de Noël

 

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credit photo Blog Femme et Infos avec Scribus

 

#5 : Chanter Noël avec les enfants

 

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credit photo Blog Femme et Infos avec Scribus

 

#6 : Préparer ensemble les repas de Noël

 

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credit photo Blog Femme et Infos avec Scribus

 

Conclusion

Voilà, j’espère que cet article spécial Noël vous a plu vu que cette fête est la spéciale de toutes les fiestas. Rien que le fait de vous vous retrouver en famille ne va vous procurer qu’un pur bonheur surtout si ce moment est immortalisé par différentes activités comme les balades aux bazars de Noël, le shooting photo devant l’arbre de Noël, l’aumônes aux pauvres gens, les films et chants de Noël pour ne plus signaler la préparation des repas de Noël en famille.

Nombreuses sont les activités de Noël en famille que vous pouvez pratiquer sur la neige (mais, comme il ne neige pas à Madagascar, je ne les ai pas figurées dans ma liste). Je vous les cite quand même en guise de bonus :

  • Sortir patiner en famille pour Noël.
  • S’amuser en famille sous la neige.

 

 

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Quelles activités de Noël figurant dans ma liste avez-vous déjà pratiquées en famille ? Sinon, lequel de ces rendez-vous festifs vous séduit-il ?

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