Coucou les filles, je suis heureuse de vous présenter ce post afin de vous donner 4 #astuces pour avoir un corps de rêve vu qu’on est en plein #été. Quelle fashionista ne rêve pas d’avoir un #corps de déesse ? Vous n’allez pas répondre « Non ! J’en rêve pas ! » ^~^ je suis sûre ^~^, car avoir un corps parfait n’est pas la seule destinée des stars hollywoodiennes. Suivez donc mes conseils pas bêtes pour un grand pas vers la morphologie rêvée tout en se méfiant que ce n’est pas de la magie qui va reproduire les effets souhaités, mais le développement de bonnes habitudes tous les jours. C’est de la sorte que vous vous baladiez le corps parfait à la plage avec les #tenues tendances été 2016. 🙂 🙂 🙂
Astuce 1 : Purifiez votre organisme
La purification corps se fait au moins une fois par semaine tout en intégrant des aliments détox dans vos menus comme l’ananas, les lentilles, l’orange… Il faut aussi boire un verre d’eau citronnée à jeun le matin au réveil pour vous débarrasser des toxines. C’est une pratique très efficace pouvant vous aider à retrouver un teint clair et lumineux. En journée, il faut boire au moins 1,5 litre d’eau.
Vous devez encore manger sain tout en ne faisant figurer que des protéines végétales dans vos menus, car ils ne sont pas riches en graisses saturées. Ce sont, par exemple, les poissons (saumons, maquereaux et thons qui sont riches en oméga 6), la viande blanche, les œufs. Mangez souvent des légumes et moins de viande rouge… Les céréales vous procurent encore des protéines de bonne qualité. Attention, manger sain ne veut pas dire suivre un régime amaigrissant.
Astuce 2 : Faites du sport régulièrement
La première geste à faire après le réveil c’est de marcher à jeun durant au minimum 30 minutes. C’est bon de le faire tous les jours si vous avez le temps, sinon au moins 2 fois par semaine. La marche vous permet de perdre des calories et renouveler l’oxygène dans votre organisme. S’il est impossible de le faire le matin – faute de temps, vous pouvez le faire à un autre moment de la journée avant un repas.
Vous avez encore le choix de faire du vélo ou pratiquer le yoga respiratoire qui est une bonne option pour vous aider à vous vider. La musculation et les exercices cardio ne sont pas à rater…Pour avoir un corps canon durant l’été 2016, il y a encore des exercices sportives très praticables, entre autres, le squat, le relevé de bassin au sol, la planche abdominale. A vous de faire le bon choix les filles selon votre disponibilité.
Astuce 3 : Mâchez du chewing-gum
Pour avoir un corps de déesse, vous ne devez pas mâcher n’importe quel chewing-gum, mais celui à la menthe, après le repas ou un peu à la fin de vos plats. Après l’avoir mâché tout le matin, 67 calories de votre déjeuner vont être réduits. Il faut tout de même faire attention, car mâcher du chewing-gum à la longueur de la journée peut renvoyer à des problèmes digestifs.
Au lieu de mâcher du chewing-gum, vous avez encore le choix de brosser les dents avec un dentifrice mentholé. Ce geste donne le même résultat que précédemment surtout s’il est pratiqué avant le repas. Il peut couper votre appétit et ne vous attire plus à manger votre dessert. C’est une bonne astuce à suivre lorsque vous êtes invités à … un buffet, pour ne pas tout bouffer.
Astuce 4 : Pratiquez des sports de plage
Faire des sports de plage est une des bonnes astuces pour avoir un corps de rêve. L’été c’est le moment des vacances et le grand rendez-vous aux beachs, donc bougez votre body les filles.
- Pourquoi ne pas pratiquer le beach volley en bikinis ? Ceci vous aide à courir dans tous les sens pour pouvoir transpirer et ainsi perdre des calories. Ne soyez pas intriguées si vous allez très vite avoir un corps super canon, car ce sport fait muscler le bas de votre corps tout en faisant travailler vos jambes et fesses. En tapant le ballon, le haut de votre body est bien tonifié.
- Vous avez encore le choix de pratiquer le beach soccer qui peut renforcer vos jambes et fessiers comme le cas précédemment. C’est comme si vous allez jouer au foot en salle. Rien ne vous ravira que de courir dans tous les sens pour défendre ou marquer des buts… dans une ambiance entre amies aux sables blancs.
- Pratiquer les raquettes de plage, c’est encore une très bonne astuce pour avoir un corps parfait en été durant les balades aux plages. Elles permettent de faire travailler votre cardio tout en renvoyant sans cesse une balle. Il ne faut pas hésiter de bouger et courir par-ci et par-là pour transpirer et… rigoler.
Nombreuses sont celles qui vont partir en vacances ou se lézardent déjà dans une belle plage en ce moment pour profiter du soleil. C’est justement pour cette raison que je vous ai concocté ce post pour que vous ne soyez pas complexé de votre morphologie, mais adoreriez tout moment passé aux beachs avec des tenues de plage tendances été 2016 :
Zoom sur les tenues de plage été 2016
Je vous laisse parler les images les filles, car ce sont essentiellement des tenues de plages vues sur les grands défilés de mode printemps-été 2016 :
- Les plus belles robes de plage été 2016:
- Les plus jolis maillots de bain tendance été 2016
Un p’tit secret ? Pour avoir #une belle silhouette durant l’été, certaines bonnes habitudes doivent être au programme, entre autres, la purification de votre organisme, la pratique du sport régulier, le port de bon paquet de chewing-gum et le choix des sports de plage. Un corps taille fine avec un ventre plat-sexy, ça se prépare ! Il améliore la confiance en soi. L’essentiel, c’est de brûler des calories via divers gestes, entres autres, de bonnes habitudes alimentaires et sportives.
Voilà, j’espère que je vous ai fourni les astuces les plus importantes pour avoir un corps parfait durant l’été. J’ai hâte de vous lire en commentaires : laquelle de ces astuces avez-vous l’habitude de pratiquer durant n’importe quelle saison ? Etes-vous déjà en vacances ou prévoyez-vous de partir d’ici peu à la plage de vos rêves et quelles petites tenues vous a-t-elles séduites ?
Bisous
Blog Femme & Infos 